Baisse de motivation? C’est normal!

Baisse de motivation? C’est normal!

Tu as peur de mettre de l’énergie dans autre chose que ton sport et de perdre ta concentration? Tu crains que ton entraîneur trouve que tu n’es pas suffisamment dédié à ton sport ?

Il n’est pas toujours évident de poursuivre deux objectifs majeurs en même temps: décider quel métier tu feras pour le reste de tes jours et aspirer à devenir le meilleur athlète. Ça devient essoufflant et ça amène son lot de questionnements. Il est donc normal si tu manques parfois de motivation dans une de ces sphères (et même dans les deux). Les périodes avec un volume d’entraînement intense ou les rushs de fin de session sont les moments les plus difficiles pour la motivation. Pour être motivé, ça peut aider d’avoir d’autres projets pour te changer les idées que seulement penser à “survivre à tes entraînements”.  C’est souvent dans les moments pénibles que ta motivation sera la plus payante! Par exemple, en camp d’entraînement, reconnecte avec ton « pourquoi », c’est-à-dire les raisons pour lesquelles tu pratiques ton sport.

Depuis quelques années, des chercheurs tentent de démontrer les bénéfices potentiels d’aspirer à réussir dans ces deux objectifs majeurs. Les résultats de ces études scientifiques sont frappants et encourageants pour la poursuite conjointe des études et du sport. En espérant que celles-ci puissent te motiver à persévérer, voici quelques conclusions :

  • Le double projet du sport et des études peut permettre à l’étudiant-athlète d’obtenir de meilleurs résultats à la fois dans sa carrière scolaire que sportive. (Aquilina, 2013)*
  • Le fait d’être dans le système scolaire a aidé les athlètes à mieux performer dans le sport. (Aquilina, 2013)*
  • Les étudiants-athlètes participant aux Jeux olympiques sont plus susceptibles de remporter des médailles que leurs homologues non étudiants. (Knaap, 2012)**
  • L’avancement d’un programme scolaire comporte plusieurs avantages susceptibles d’améliorer le bien-être des athlètes. (Knapp, 2012)**

La motivation reflète notre désir d’accomplir des tâches et d’atteindre nos objectifs. Plus nous désirons exceller dans une activité, plus nous déploierons des efforts et nous nous engagerons à faire le travail pour y parvenir..  La motivation est vivante, c’est-à-dire qu’elle fluctue au fil du temps. Heureusement, il est possible de la maintenir à un niveau élevé en l’alimentant de façon délibérée. On te propose quelques stratégies afin d’alimenter ta motivation dans ton sport et dans tes études.

*Aquilina, D. (2013). A Study of the Relationship Between Elite Athletes’ Educational Development and Sporting Performance. The International Journal of the History of Sport30(4), 374–392. https://doi.org/10.1080/09523367.2013.765723

** Knapp, D. (2012). Performance of student-athletes at Olympic Games: The performance impact of university student-athletes at the 2004, 2008, and 2012 Olympic Games. Adcell Group,1-36. Retrieved from http://adcellgroup.com.au/development/uniroos/images/Performance_of_student-athletes_at_Olympic_Games.pdf